مع قرب الإجازات الصيفية يبدأ التحضير للصيف، فببدأ التحضير نجد المغتربين يقصدون الأسواق للتبضع بالهدايا لأحبائهم وأهاليهم وشراء الملابس الجديدة لهم ولأولادهم ويبدأ التحضير من المغتربين والمقيمين في أحضان بلادهم على حد سواء للمناسبات المختلفة التي يحلو الاحتفال بها في فصل الصيف، من حفلات تخرج وحفلات خطوبة وزواج، ومع هذا التحضير تبدأ ظاهرة جديدة وهي حمى الريجيم، فالملابس الصيفية لا تخفي زيادة الوزن كما تخفيها الملابس الشتوية والكل يفضل خسران الوزن للاستعداد للظهور بقوام رشيق في المناسبات والحفلات الصيفية، ولترك المجال للأكل برحاتهم في تلك المناسبات، كمكافئة لما خسروه من وزن قبل حلول ولائم الصيف، وإن كان لا يوجد مانع من نجربة الأصناف المختلفة إلا أنه يجدر الاقتصاد في كميات الطعام للاحتفاظ بصحة طيبة.
هناك أكثر من ريجيم يمكن استخدامه بالإضافة للرياضة مثل:
برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن
شوربه الملفوف لحرق الشحوم
لتخفيف الوزن ولتصبح من الرشيقين